manfaat buah mangga

Awal mulanya, pohon buah mangga berasal dari India. Kemudian, buah ini mulai masuk ke wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Ada berbagai jenis buah mangga, mulai dari mangga gedong, mangga harum manis, mangga manalagi, mangga alpukat, dan masih banyak lagi. Rasanya yang manis dan asam menjadikan buah ini banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. 

Berbagai vitamin dan zat gizi yang terkandung di dalam mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun manfaat buah mangga adalah sebagai berikut.

Mencegah kanker

(Sumber: Detik Food)

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam mangga, seperti methylgallat,fisetin, astragalin, asam galat, dan isoquercitrin dianggap dapat mencegah penyakit kanker usus besar, payudara, prostat, dan leukemia. Tidak hanya dagingnya, kulit mangga juga mengandung berbagai zat, vitamin, dan senyawa aktif lain yang bermanfaat sebagai antikanker.

Menjaga kesehatan mata

Mangga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata, termasuk memperlambat perkembangan katarak. Sementara itu, lutein dan zeaxanthin bermanfaat untuk melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet, meningkatkan jangkauan visual, serta mengurangi ketidaknyamanan karena sinar yang silau. 

Mencegah penyakit jantung

(Sumber: KlikDokter)

Penyakit jantung sangat berbahaya bagi manusia karena kerap disebut dengan ‘silent killer’, yaitu bisa membunuh manusia secara tiba-tiba tanpa ada gejala sebelumnya. Adanya serat, kalium, dan vitamin pada buah mangga dapat mencegah penyakit jantung dengan menjaga pembuluh darah arteri pada jantung tetap sehat. Makan mangga juga harus diimbangi dengan istirahat dan olahraga yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan berat badan

Kulit mangga memiliki zat fitokimia yang bermanfaat untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh. Selain itu, dagingnya memiliki banyak serat yang dapat membuat perut kenyang lebih lama. Namun, disarankan mengonsumsi buah mangga dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. 

Berbagai manfaat di atas bisa kamu peroleh hanya dengan mengonsumsi buah mangga dengan rutin. Kamu bisa belanja berbagai jenis mangga di Pasarnow, seperti Mangga Alpukat, Mangga Manalagi, Mangga Harum Manis, dan Mangga Gedong Gincu. Selain itu, ada banyak voucher dan gratis ongkir yang bisa bikin kamu makin hemat belanja harian. Jangan sampai kelewatan yaa, download aplikasi Pasarnow sekarang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *